ZDRAVÁ VÝŽIVA PRO KAŽDÉHO
Máte volnou chvíli? Tak pojďte se za mnou podívat na zdravou výživu z jiného pohledu. Kurz je zaměřený na úpravu jídelníčku vašeho a celé rodiny. Získané informace a zkušenosti zapojíte do každodenních rituálů. Budete se radovat z každého jídla. Přes dobroty vzniklé v kuchyni se lidé spojují a zažívají radostné chvíle života. Rozvíjí naše smysly a hlavně, když jídlo připravíte (vykouzlíte) během pár minutek, budete mít více času na všechny a všechno. Jídlo je „odrazovým“ můstkem k radosti ze života. Tak pojďme na to, tři, dva, jedna 😊
Témata:
- Obecná výživová doporučení pro obyvatele České republiky
- Určení zdravého rozmezí pro Vaši tělesnou hmotnost (BMI, obvod pasu a měření na tělesném analyzéru – složení těla)
- Výběr zdravých potravin pro Váš jídelníček (probírané skupiny: zelenina a ovoce, zdravé tuky, plnohodnotné bílkoviny, příjem zdravých složených cukrů -polysacharidů, vhodné tekutiny)
- Plánování, nakupování, vaření.
Délka kurzu: 2x 1,5 hodiny
Cyklus – úterý
- 24.10. – 16. – 17.30h
- 31. 10. – 16. – 17.30h
Cena: 800,-Kč/osobu
Max. počet účastníků: 15
S sebou: pohodlné oblečení a zápis jednoho dne svého jídelníčku.
Lektor: Bc. Květa Matuštíková, DiS.