ŘEŠÍM NADBYTEČNÁ KILA

Máte sedavé zaměstnání? Trápí Vás nadváha, obezita, či nadbytečná kila po těhotenství? Pak je tento kurz určen právě Vám.
Nejvýznamnější u nadbytečných kil je dietní léčba. Je důležité, aby člověk pochopil skladbu svého jídelníčku a napravil potřebné nedostatky. Není nutné hladovět, ale je třeba spolupracovat se svým tělem a dát mu potřebné a kvalitní živiny. Naučme se společně zařadit zdravé potraviny do pravidelného příjmu a pohybovou aktivitu do denního režimu. Tím získáme i radost do každého dne.

Témata:

• Význam tuku v těle, klasifikace onemocnění nadbytečných kil a jejich prevence
• Určení Vaší optimální tělesné váhy (BMI, obvod pasu a měření na tělesném analyzéru – složení těla)
• Dietoterapie v oblasti nadváhy – dietní opatření (pravidelnost, rovnoměrné rozdělení živin, zásady racionální výživy, správný obsah tuků ve stravě, omezení soli a cukrů)
• Jednoduchá pravidla na každý den a praktická ukázka jídelníčku, příprava rychlých jídel
• Tři módní redukční diety – jejich výhody a nevýhody
• Rozbor vašeho jídelníčku a doporučení výživových náprav

Délka kurzu: 3x 1,5 hodiny
3. Cyklus – pátek 18 – 19.30h: 6., 13., 20.10.
Cena: 1000,-Kč/osobu
Max. počet účastníků: 15
S sebou: pohodlné oblečení a zápis tří dnů svého jídelníčku.
Lektor: Bc. Květa Matuštíková, DiS.